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15种儿童健康砂锅食谱,非常讨宝宝喜欢

  发表时间:2018年12月06日  点击数:52 次

  如果你像我一样,那么你总是在寻找健康,快捷的方式来吃你最喜欢的全食物。秋天的天气 - 脆脆的叶子,苹果园,我感到非常兴奋!我们都知道,随着秋天带来的所有美好事物,时间表也变得非常繁忙,这就是为什么砂锅菜在一年中的这个时候拯救了我的生命。

  将您最喜欢的全麦,蔬菜和瘦蛋白质放入砂锅菜中,放入烤箱中,然后吃一顿简单的晚餐,最有可能导致本周的剩菜。我喜欢吃对你的身体有益的全谷物,季节和美味的蔬菜,以及为什么不在混合中加入一些奶酪和培根。使用实际上令人惊喜的全成分制作美味的砂锅是可行的,因此这种摇滚的砂锅圆形。

  如果美食博主知道该怎么做,那就是制作砂锅菜。我已经编制了一些我个人最喜欢的砂锅菜以及一些我迫不及待想要的砂锅食谱!所有的食谱都是用完整,健康的成分,这些成分必将使整个家庭感到高兴!这个食谱是这个蒜味的烤虾 (博客上长期以来最喜欢的食谱)的即兴演奏 。它是用最好的墨西卡利组合制成的(当然是香菜+酸橙)。它配上更健康的脆皮面包屑混合物。

  准备只需要大约10分钟,烘烤需要15分钟(容易腻)。我放大了这张照片,因为我绝对不能 等待咬一口。我现在会警告你 - 它会让你的家闻起来绝对 令人惊叹。那些叉子和盘子以及一两个准备好的配菜(我推荐一些米饭或藜麦和一些蔬菜),因为我很确定你会想要 潜入水中。从你的虾开始。你想用这种食谱去皮生虾(不是煮熟的!)虾。

  用一些切碎的大蒜,酸橙汁,酸橙和少许小茴香,盐和胡椒粉搅拌均匀。然后将它们倒入烤盘中。然后在一个单独的碗里,将一些融化的黄油,香菜和潘科搅拌在一起,直到合并。将潘科混合物均匀地撒在虾的上面,然后将其全部烘烤,直到虾煮熟并变成粉红色。然后,如果你想让你的装饰“打开”,将一些额外的酸橙楔和新鲜的香菜扔进混合物中。

  香菜石灰烤虾

  这款香菜石灰烤虾食谱非常美味,采用更健康的食材制成,并在不到30分钟的时间内汇集在一起。

  总时间: 25分钟 准备时间: 10分钟 烹饪时间: 15分钟

  配料:

  2磅生虾,去皮,去壳

  3瓣大蒜,切碎

  热情和1石灰汁

  1/2茶匙。小茴香

  盐和胡椒

  2汤匙 融化的黄油

  1/4杯潘科面包屑

  1/4杯切碎的新鲜香菜

  (可选装饰:额外的酸橙片和新鲜的香菜)

  将烤箱预热至425华氏度。

  在一个中型碗中,加入虾,大蒜,酸橙和果汁,小茴香,以及大量的盐和胡椒,然后混合在一起。将混合物转移到涂有油脂的11×7英寸或9×13英寸的烤盘中。在一个单独的碗中,将融化的黄油,潘科和新鲜的香菜一起搅拌直至混合。将潘科混合物均匀地撒在虾的上面。烤15-18分钟,或直到虾变成粉红色,不再是不透明的。如果需要,可以使用额外的石灰楔子或香菜去除和装饰。将整个花椰菜头蒸熟后再加入浓郁的第戎,新鲜大蒜,特制的切达干酪。

  这是一种舒适的食物,你可以享受定期享受的乐趣!唯一比一碗奶油麦片和奶酪更安慰的是一碗奶油和奶酪,不会落在你的臀部。不要担心,这道菜缺乏脂肪和热量,远远不能弥补味道。我的秘密?将整个花椰菜头蒸熟后再加入浓郁的第戎,新鲜大蒜,特制的切达干酪。

  通过使用全麦壳,这道菜可以增加剂量或蛋白质和纤维,这将有助于让您在较小的部分满意。事实上,每份食物含有超过14克的蛋白质,这种意大利面将是一道完美的无肉主菜配上一份沙拉。你的叉子正在等待。